কাজ করার পরে মাথা ব্যথা: এটি কী বোঝায় এবং কীভাবে এটি চিকিত্সা করা যায়

100
 

আপনি একটি তীব্র ওয়ার্কআউট — এর মাঝখানে জিমে রয়েছেন বা আপনি সবেমাত্র একটি — শেষ করেছেন এবং হঠাৎ, আপনি একটি বড় পেয়েছেন মাথা ব্যাথা. আপনার একটি অংশ বলেছে যে আপনার এটিকে উপেক্ষা করা উচিত এবং শক্তি প্রয়োগ করা উচিত. তবে ব্যথা একগুঁয়ে এবং নিরলস হয় না. কি হচ্ছে?

আপনি যা অভিজ্ঞতা বা ব্যায়ামের মাথাব্যথা হিসাবে পরিচিত তা অনুভব করছেন.


এক্সারেশন মাথাব্যথা কী?


চলমান মত কঠোর অনুশীলন কঠোর মাথাব্যথার কারণ হতে পারে, অনুযায়ী জাতীয় মাথাব্যথা ফাউন্ডেশন.

যদিও পরিশ্রমী মাথাব্যথা মাইগ্রেনের মতো সাধারণ নয় বা চাপ মাথাব্যথা, এগুলি বেদনাদায়ক হতে পারে, পাঁচ মিনিট থেকে 48 ঘন্টা অবধি স্থায়ী হয় এবং প্রায়শই মাথার উভয় পাশে দ্বিপক্ষীয় ( হিসাবে বর্ণনা করা হয় ), ব্যথাকে স্পন্দিত করে.

এই মাথাব্যথাগুলি "প্রাথমিক পরিশ্রমের মাথাব্যথা" বা প্রাথমিক অনুশীলনের মাথাব্যথা হিসাবে বিবেচিত হবে যদি অন্য কোনও স্বাস্থ্য পরিস্থিতি বা ব্যাধি তাদের কারণ না করে, অনুযায়ী আমেরিকান মাইগ্রেন ফাউন্ডেশন ( AMF ).


অনুশীলনের পরে মাথা ব্যথার কারণ

জাতীয় মাথাব্যথা ফাউন্ডেশন বলেছে যে বেশিরভাগ সময়, পরিশ্রমী মাথাব্যথার কোনও গুরুতর অন্তর্নিহিত কারণ নেই তবে যে কেউ স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী দ্বারা চেক আউট করার জন্য পরিশ্রমের পরে মাথাব্যথা পান তাকে পরামর্শ দেয়.

এএমএফের মতে, মস্তিষ্কের টিউমার সহ বিভিন্ন চিকিত্সা সমস্যার সাথে কঠোর মাথাব্যথা যুক্ত হতে পারে, মস্তিষ্কের অ্যানিউরিজমস, subarachnoid রক্তক্ষরণ, হৃদরোগ এবং আরও অনেক কিছু.


প্রতিরোধ

যদি আপনি ব্যায়াম দ্বারা চালিত মাথাব্যথা অনুভব করেন এবং অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যা না পান, চিকিত্সা বিশেষজ্ঞরা যা বলেছিলেন তা এখানে করা উচিত যদি আপনি এই খুলি-থ্রবারগুলির একটি — বিকাশ করেন এবং কীভাবে তাদের ফিরে আসতে বাধা দেন.


থামুন এবং শীতল করুন

"গরম, আর্দ্র পরিস্থিতিতে বা উচ্চ উচ্চতায় অনুশীলন করা যখন আপনার শরীর এখনও প্রশংসিত হয় না," পরিশ্রমের মাথাব্যথা আনতে পারে, ক্লিফোর্ড স্টার্ক, ডিও, নিউ ইয়র্ক সিটির ক্রীড়া ওষুধ বিশেষজ্ঞ, জানিয়েছেন স্বাস্থ্য. সুতরাং একটি পরিশ্রমের মাথাব্যথা হ'ল আপনার দেহের এটি বলার উপায় যে এটি অত্যধিক সংবেদনশীল হয়ে উঠছে, এবং যদি কেউ আঘাত করে তবে বিরতি নেওয়ার সময় এসেছে, ড. স্টার্ক.

যদি মাথাব্যথা চলে যায় তবে আপনি আপনার ওয়ার্কআউট — এ ফিরে যাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন তবে প্রথমে উষ্ণ হন. উষ্ণতর যে কোনও ধরণের অনুশীলনের আগে, কঠোর বা না, ধীরে ধীরে আপনার হার্টের হার বাড়ায় এবং আপনার শরীরকে ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রস্তুত করতে আপনার রক্ত প্রবাহিত হয়, যা পরিশ্রমের মাথাব্যথাও রোধ করতে পারে.


ট্রিগারগুলি এড়িয়ে চলুন

ভাল হাইড্রেটেড থাকুন, নিয়মিত খান এবং এই পরিবর্তনগুলি ব্যায়াম-পরবর্তী মাথা ব্যথা উপশম করে কিনা তা দেখার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম পান, ইরিন ম্যানিং, এমডি, নিউইয়র্কের বিশেষ সার্জারি হাসপাতালের স্নায়ু বিশেষজ্ঞের সহকারীকে জানিয়েছেন স্বাস্থ্য.


কখন আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীকে দেখতে পাবেন

"যে কোনও সময় আপনার তীব্র মাথাব্যথা হয় যা আপনার জীবনের সবচেয়ে খারাপ মাথাব্যথার মতো মনে হয় বা খুব হঠাৎ করে এমন কিছু ঘটেছিল, বা এটি মাথাব্যথার বাইরে অন্যান্য লক্ষণগুলির কারণ হয়ে থাকে যা আপনি ব্যবহার করেন না, ভিজ্যুয়াল লক্ষণগুলির মতো আপনার এখনই চিকিত্সার যত্ন নেওয়া দরকার কারণ এটি মারাত্মক কিছু হতে পারে, "ডা. স্টার্ক. এমনকি যদি মাথার ব্যথা বেশ খারাপ না হয় তবে একটি স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী দেখুন. নতুন বা কখনই মূল্যায়ন না করা ব্যায়াম মাথাব্যথার রোগীদের একটি মূল্যায়ন করা উচিত.

"আমি বলব যদি এটি দু'বারেরও বেশি ঘটে থাকে তবে স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীকে দেখার জন্য এটি সম্ভবত ভাল সময়," পরামর্শ দিয়েছিলেন ড. ম্যানিং. "আপনি আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারী দিয়ে শুরু করতে পারেন বা দেখতে পারেন যে আপনি কোনও স্নায়ু বিশেষজ্ঞ, মাথাব্যথা বিশেষজ্ঞ, বা স্পোর্টস স্নায়ুবিদ্যায় বিশেষজ্ঞ এমন কাউকে খুঁজে পেতে পারেন কিনা," ড. ম্যানিং ড.


লেখক :  জাজমিন পোলক  এবং  অঞ্জু গোয়েল, এমডি


সূএ : হেলথ.কম

একটি মন্তব্য পোস্ট করুন

নবীনতর পূর্বতন