সাঁতার কাটার সময় আপনার চোখ রক্ষা করা

সাঁতার কাটা কেবল ক্যালোরি জ্বালানো এবং আপনার পেশীগুলি অনুশীলন করার জন্য নয় তবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য বাড়ানোর কার্যকর উপায়. আফসোস, সাঁতারুরা তাদের চোখের চারপাশে এবং চারপাশে এক ঝাঁকুনির সংবেদন সহ সুইমিং পুল থেকে বেরিয়ে আসার অনুভূতির সাথে পরিচিত হতে পারে.প্রকৃতপক্ষে, চোখের অস্বস্তি, কারও কারও দ্বারা “ সাঁতারুদের চোখ ” নামেও পরিচিত, উত্সাহী সাঁতারুদের কাছ থেকে প্রায়শই পর্যবেক্ষণ করা অভিযোগগুলির মধ্যে একটি. সাঁতার কাটার সময় কারও চোখ রক্ষা করা কতটা অপরিহার্য তা স্বীকৃতি জানাতে প্রথমে জল কীভাবে চোখকে প্রভাবিত করে তা পুরোপুরি বুঝতে হবে.শুরু করার জন্য, অশ্রুগুলির একটি পাতলা ফিল্ম চোখের পৃষ্ঠকে কোট করে, তাদের পরিষ্কার, মসৃণ এবং আর্দ্র রাখে. এটি আলোককে কেন্দ্র করে দৃষ্টি উন্নত করে এবং ময়লা, ধূলিকণা এবং অন্যান্য জ্বালাময়ী সংক্রামক এজেন্টগুলির চোখকে বাধা দেয়. টিয়ার ফিল্ম না থাকলে চোখ শুকিয়ে যেতে শুরু করবে. ঝলকানি উদ্বেগজনকভাবে বেদনাদায়ক হবে এবং চোখের প্রান্তে একটি ধ্রুবক শারীরিক সংবেদন থাকবে. চোখও চরম হালকা সংবেদনশীল হয়ে উঠত.



জলে কি আছে?রোগ সৃষ্টিকারী ব্যাকটিরিয়া পুলের জল সহ জলে পাওয়া যায়. সুতরাং, ক্লোরিন, সর্বাধিক ব্যবহৃত ব্যবহৃত স্টেরিলাইজার, পরজীবী, ব্যাকটিরিয়া এবং অন্যান্য সংক্রামক এজেন্টদের হত্যা করতে ব্যবহৃত হয়. প্রক্রিয়াটি ক্লোরিনেশন হিসাবে পরিচিত এবং বেশিরভাগ পানীয় জলের সেই সঠিক কারণে ক্লোরিন থাকে. যদিও আমাদের ত্বক যথেষ্ট প্রতিরোধী যে পানিতে দুর্বল ক্লোরিন আমাদের ক্ষতি করবে না, আপনি সম্ভবত লক্ষ্য করেছেন যে আপনি যদি কিছু সময়ের জন্য কিছু সুইমিং পুলে থাকেন তবে, আপনার চোখ স্টিং শুরু.এর কারণ হ'ল ক্লোরিন এবং অন্যান্য দ্রাবকগুলি পাবলিক পুলগুলি পরিষ্কার করতে ব্যবহৃত টিয়ার ফিল্মটি মুছে ফেলতে পারে, যার ফলে সাঁতারু ’ চোখগুলি মিশ্রিত হয়. অতিরিক্তভাবে, কিছু শক্ত ব্যাকটিরিয়া ক্লোরিনেশন থেকে বেঁচে থাকতে পারে, যা চোখের সংক্রমণ হতে পারে যা ইতিমধ্যে চুলকানি চোখে শিকার করে. কনজেক্টিভাইটিস, যা গোলাপী চোখ, অস্পষ্ট দৃষ্টি, শুকনো চোখ, লাল চোখ এবং ব্যাকটিরিয়া চোখের সংক্রমণ হিসাবে চিহ্নিত, সাঁতারুদের সাথে চিহ্নিত চোখের কিছু সাধারণ সমস্যা. অতএব, আপনার চোখকে মারাত্মক ক্ষতির শিকার হতে রোধ করার জন্য প্রয়োজনীয় সুরক্ষা ব্যবস্থা এবং পদক্ষেপ গ্রহণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ.

ওয়াটারটাইট গগলস পরুনপুল ক্লোরিনকে চোখে প্রবেশ করতে বাধা দিয়ে ওয়াটারটাইট গগলস টিয়ার ফিল্মটিকে সুরক্ষিত করে. আপনি যদি সাধারণত প্রেসক্রিপশন সহ চশমা পরে থাকেন তবে প্রেসক্রিপশন গগলস কেনার বিষয়ে আপনি আপনার চোখের যত্ন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে পারেন. সাঁতার গগলস বিশেষায়িত সরঞ্জাম, তাই তাদের যত্ন সহকারে চিকিত্সা করা দরকার. প্রতিটি ব্যবহারের পরে তাদের তাজা জল দিয়ে ফ্লাশ করা উচিত. যেহেতু লেন্সগুলির একটি অ্যান্টি-ফগিং লেপ রয়েছে তাই লেন্সের অভ্যন্তর পরিষ্কার করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন. গগলগুলি মুছে ফেলার পরিবর্তে প্রাকৃতিকভাবে বায়ু শুকিয়ে যাওয়ার অনুমতি দিন. গগলগুলি ভিজা হয়ে গেলে এগুলি একটি বন্ধ পাত্রে রাখুন. তদুপরি, এগুলি সূর্যের কঠোর রশ্মি থেকে দূরে রাখুন.


ক্লোরিন স্তরগুলি সম্পর্কে অনুসন্ধান করুনহোটেল এবং আশেপাশের সুইমিং পুলগুলি তাদের পরিদর্শন রিপোর্ট সম্পর্কে তথ্য প্রকাশ করতে বাধ্য. পুলটির পিএইচ স্তর 7 থেকে 8 এর মধ্যে রয়েছে তা নিশ্চিত করতে সুপারভাইজারদের সাথে পরামর্শ করুন. সর্বোত্তম মান 7.4 হওয়া উচিত. পারিবারিক পুল হলেও কোনও ব্যতিক্রম করা উচিত নয়.


হাইড্রেটেড থাকুনএটি সাঁতার কাটার জন্য শারীরিকভাবে দাবি করা যেতে পারে. সুতরাং, আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা সাঁতারের আগে এবং সময় উভয়ই দুর্দান্ত সহায়তা করবে. আপনি যদি চান যে আপনার টিয়ার নালীগুলি আপনার চোখকে লুব্রিকেট করার জন্য পর্যাপ্ত আর্দ্রতা তৈরি করতে থাকে তবে আপনার শরীর পানীয় জল থেকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ করতে থাকবে.

পুলে থাকাকালীন আপনার যোগাযোগের লেন্সগুলি বন্ধ করুনদূরদর্শিতা ( মায়োপিয়া ) বা দূরদৃষ্টি ( হাইপারোপিয়া ) সহ সাঁতারুরা রিফেক্টিভ সংশোধনের জন্য সাঁতার কাটার সময় যোগাযোগের লেন্সগুলি ব্যবহার করতে পছন্দ করতে পারে. তবে সাঁতার কাটার সময় কন্টাক্ট লেন্স পরা অনেক সময় বিপজ্জনক হতে পারে. কিছু কন্টাক্ট লেন্স পানিতে সঙ্কুচিত হওয়ার সাথে সাথে আপনি সেগুলি হারাতে পারেন এমন একটি ভাল সুযোগ রয়েছে. তদ্ব্যতীত, লেন্স এবং আপনার চোখের মধ্যে স্থান ব্যাকটিরিয়া এবং অন্যান্য জীবাণুগুলির বৃদ্ধির জন্য আদর্শ.

আপনার চোখ ধুয়ে হাইড্রেট করুনসাঁতারের পরে জল দিয়ে আপনার চোখ ধুয়ে ফেলার পরামর্শ দেওয়া হয়. আপনি যদি ঘন ঘন সাঁতার কাটেন, আপনার চোখ পরিষ্কার এবং হাইড্রেট করার জন্য কৃত্রিম অশ্রু বহন করা অপরিহার্য. আপনার যদি প্রাকৃতিকভাবে শুকনো চোখ থাকে তবে এটিও কার্যকর. এছাড়াও, যথেষ্ট সময়ের জন্য পানিতে থাকা এড়িয়ে চলুন এবং পর্যায়ক্রমিক বিরতিতে বিরতি নিন.চোখের সাথে সম্পর্কিত অভিযোগগুলি সমস্ত প্রাথমিক যত্ন অফিস ভিজিটের 2-3% হিসাবে অ্যাকাউন্ট হিসাবে আপনার চোখের ভাল যত্ন নেওয়া জরুরী. পুষ্টি এবং চোখের যত্ন সুরক্ষার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে সম্প্রদায় শিক্ষা চোখের রোগ এবং আঘাত প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে. আরও গুরুত্বপূর্ণ, একটি কার্যকর প্রাথমিক এবং প্রতিরোধমূলক চোখের যত্ন প্রোগ্রাম সম্প্রদায়ের চোখের অসুস্থতাগুলি সনাক্ত করতে প্রশিক্ষণ দিতে পারে. যদি প্রতিটি প্রতিষ্ঠানে চোখের যত্নের প্রোটোকলগুলি মেনে না নেওয়া হয় তবে চোখের যত্ন অন্যান্য ধরণের স্বাস্থ্যসেবার চেয়ে পিছিয়ে থাকবে এবং কেবলমাত্র জাতির অন্ধত্বের বোঝা বাড়িয়ে তুলবে.



 সূএ : EYE Q ভারত দ্বারা

একটি মন্তব্য পোস্ট করুন

নবীনতর পূর্বতন