6টি "স্বাস্থ্যকর" খাবার এড়িয়ে চললে আপনি ভালো



6টি "স্বাস্থ্যকর" খাবার এড়িয়ে চললে আপনি ভালো

স্থানখেলা/বিরতি

 

প্রআনলোড | স্টপ

 

পূর্ণ পর্দা

শিফট + ধীর/দ্রুত

আয়তন

 

মিনিঃশব্দ

খোঁজা

 

 . আগের দিকে তাকান

12… 6 10%, 20% ... 60% চাই%

মুদি দোকানে স্বাস্থ্যকর হিসাবে লেবেলযুক্ত অনেক খাবার আপনার জন্য ততটা ভাল নয় যতটা আপনাকে বিশ্বাস করা হয়. এখানে ছয়টি গোপনে অস্বাস্থ্যকর খাবার রয়েছে যা আপনার এড়ানো উচিত. ভেজি চিপগুলি নিয়মিত আলুর চিপগুলির মতোই অস্বাস্থ্যকর কারণ এগুলি সাধারণত একইভাবে তৈরি করা হয়. আগে থেকে তৈরি স্মুদি এবং জুসে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে. হিমায়িত ফল কেনা এবং বাড়িতে নিজের স্মুদি তৈরি করা ভাল. কম চর্বিযুক্ত চিনাবাদাম মাখনে প্রায়শই সাধারণ চিনাবাদাম মাখনের চেয়ে বেশি চিনি থাকে কারণ এটি চর্বির অভাব পূরণ করে. যদিও এটি সুস্বাদু, গরুর মাংসের ঝাঁকুনিতে খুব বেশি পরিমাণে সোডিয়াম থাকে এবং এটি নিয়মিত খাওয়া উচিত নয়. প্রোটিন বারে চিনি, অতিরিক্ত চর্বি এবং কৃত্রিম রং ও স্বাদ বেশি থাকে. পরিবর্তে পরিষ্কার, সম্পূর্ণ উপাদান আছে এমন একটি প্রোটিন বার বেছে নিন.


সূত্র : victoriaadvocate.com




একটি মন্তব্য পোস্ট করুন

নবীনতর পূর্বতন